こんにちは!筑紫野市二日市にある杏鍼灸整骨院の陣内です。 今回ご紹介する動画は『 簡単にできる!腓骨筋腱炎のキネシオテーピング 』です。 現役スポーツトレーナーが教える簡単動画ですので最後までご覧になられてください。 静止画でもご紹介しておりますので参考にしてください。 外くるぶしが痛い!?腓骨筋腱炎かも!?
今回は前回の腓骨筋腱炎の固定方法について解説させていただきます。 今回載せる固定方法はキネシオタイプのテーピング方法です。 テーピングの貼り方は、まず1本目に腓骨筋の走行に沿うように足の内側(親指)から始め、膝関節の外側直下まで貼るようにします。 青色が腓骨筋です。 2本目は内側の踵から足裏を通り足関節の前を通ります。 2本目は内側の踵から足裏を通り足関節の前を通ります。 次回はスポーツ用のテーピングをご案内していきます。 #足の症状治療
使い方ガイド HOW TO KT TAPE 貼るだけで筋肉や関節をサポートするKT TAPE。 その機能を最大限に発揮するための正しい貼り方を部位毎に丁寧に紹介します。 チェックポイント! ⚠粘着面に手を触れたり、貼り直しをすると粘着力が低下します。 運動前 (ウォームUP前) に貼る 運動開始の1時間前に貼ってください。 体⽑を処理する 粘着⼒が⾼まるように、体⽑が濃い場合は処理してください。 テーピング部位をきれいにする 貼る前にテーピング部位をきれいに洗い、汚れや⽪脂、ローションなどを洗い落として乾燥させてください。 切れ⽬で切り離す ロールタイプは各シート(25cm毎)の切れ⽬で切り離して使⽤してください。 粘着⾯を触らない テープを貼る時に粘着⾯を⼿で触れないように注意してください。 テープの両端 3cmは 引っ張らずに貼る 全体的に 引っ張りすぎない テープの引っ張りすぎは⽪膚の炎症やかぶれ、擦り傷などの原因となります。 テープの端まで しっかり 貼り付ける テープの端まで、できるだけ⽪膚に直接貼り付けてください。 濡れたら拭きとり乾かす ⼊浴やシャワー後はテープをドライヤーなどで乾かしてください。 使用後は無理やりはがさない (慎重に) はがすときは、必要に応じてベビーオイルなどを塗り、ゆっくりそっとはがしてください。 裏紙(はく離紙)のはがし方 (粘着⾯に触れないように注意してください) テープの中央から貼る場合 1. テープを両方向に 引きながらひねり切る 2. 裏紙をはがす 3.